تغذية الشعر-كيفية العناية بالشعر-نصائح للعناية بالشعر خلال فصل الصيف-كيفية تغذية الشعر

هل يحتاج الشعر الى تغذية ؟ كيف تتم تغذية الشعر ،كيفية العناية بالشعر وكل مايخص الشعر وتحتاجه حواء من موضوع الشعر
كيفية تغذية الشعر ونصائح للعناية بالشعر خلال فصل الصيف ،

فالشعر هو تاج المرأة وهي تحب الاهتمام به والعناية به سواء كانت محجبة أو غير محجبة، حيث إنه يمثل لها تعبيرا خاصا عن الأنوثة، فدائما تحاول المحافظة على بريقه وجاذبيته، ويشير الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى والتغذية وعلاج السمنة إلى أن الشعر يحتاج فى تغذيته إلى فيتامين أ وج، وهما متوفران فى الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ والبروكلى، وهذان الفيتامينان هامان جدا لتكوين السيبم sebum، وهو مادة زيتية تعتبر ملطف طبيعى تفرزه بصيلة الشعر، وهذه الخضراوات تحتوى أيضا على الكالسيوم والحديد.
وتعتبر البقول مثل العدس والفول والفاصوليا من الأطعمة المغذية للشعر، بالإضافة لاحتوائها على البروتين، فإنها تحتوى أيضا على الحديد والزنك والبيوتين.
وينصح الدكتور أسامة بتناول ثلاثة أكواب من العدس أو الفول أسبوعيا، بالإضافة إلى الأطعمة السابقة فإن الشعر يحتاج إلى أن يتناول الإنسان البيض سواء مسلوق أو مقلى مرتين أسبوعيا، بالإضافة إلى الجزر والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان.
انكم تشاهدون أحد مواضيع نادر النادر من منتديات عالم المرأة

يرجى الضغط على الرابط التالي لمشاهدة مواضيع ذات علاقة :

نصائح للعناية بالشعر خلال فصل الصيف:الصيف من أكثر الفصول التى يتعرض بها الشعر للأذى وذلك بفعل درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة فضلا عن السلوكيات الخاطئة مثل تعريض الشعر للشمس لفترات طويلة ونزول حمامات السباحة دون استخدام غطاء واقٍ للشعر، وغيرها من العوامل الضارة التى تزيد من تلف الشعر خاصة فى فصل الصيف.
لذلك ينصح خبراء العناية بالشعر وكبار مصففى الشعر بالاعتناء بالشعر بكل الطرق الممكنة خلال فصل الصيف وفيما يلى بعض النصائح العملية التى باتباعها يمكنك الحصول على شعر صحى جميل.
1- تخلصى من مشكلة تهيش الشعر:
تهيش الشعر من المشاكل التى كثيرا ما تنتشر فى فصل الصيف وذلك بسبب الرطوبة، وللتخلص من هذه المشكلة ينصح باستخدام مرطبات الشعر من كريمات وزيوت مرة واحدة بالأسبوع، فقط قومى باختيار المرطب أو الزيت المناسب لشعرك وادهنى شعرك به جيدا ثم ارتدى غطاء شعر وثبتى المجفف قليلا على شعرك.
ولا مانع من تجربة سيروم الشعر الغنى بالسيليكون وذلك للتخلص من تهيش الشعر بشكل قوى وفعال، حيث تعمل مثل هذه المنتجات المعالجة على علاج تكسر وتلف الطبقة الخارجية من الشعر.
2- عاملى شعرك المبلل بلطف:
من الأخطاء الشائعة التى تقع بها السيدات كذلك التعامل السييء مع الشعر المبلل، حيث يفضل ان يترك الشعر ليجف بشكل طبيعيى بعيدا عن التعامل بعنف معه سواء باستخدام المنشفة أو المجفف الكهربائى.
تغذية الشعر-كيفية العناية بالشعر-نصائح للعناية بالشعر خلال فصل الصيف-كيفية تغذية الشع

وإذا اضطرت لاستخدام المجفف فاستخدميه بحرص وفقا للشكل النهائى الذى ترغبين فى الحصول عليه سواء بشعر مفرود أو مموج، فللحصول على شعر مفرود قومى بتسليط الهواء على الشعر خاصة عند اطراف الشعر، أما للحصول على شعر مموج فيمكنك لف خصلات الشعر حول اصابع ثم تسليط الهواء عليها لتحصلى على تمويجات شعر جذابة.

3- تجنبى الكلور والماء المالح:
احرصى طيلة ايام الصيف على تجنيب شعرك التعرض للكلور المتواجد بحمامات السباحة والماء المالح، وذلك بدهن الشعر بقليل من الكريم ومن ثم ارتداء غطاء للشعر قبل نزول البحر أو حمام السباحة.
4- احمى شعرك من ادوات تصفيف الشعر الحرارية:
ادوات تصفيف الشعر وبالأخص المكواة من اكثر الأدوات التى قد تضر بالشعر بل قد تتسبب ايضا فى تقصفه لذلك ينصح دائما باستخدام الكريمات والسبريهات الواقية من الحرارة لتكون بمثابة عازل بين الشعر والمكواة.

تغذية الشعر-كيفية العناية بالشعر-نصائح للعناية بالشعر خلال فصل الصيف-كيفية تغذية الشع

5- اهتمى بنظافة شعرك:
احرصى دائما على الحفاظ على نظافة شعرك وذلك باستخدام الشامبوهات المنظفة وذلك من أجل التخلص من الأتربة والشوائب التى قد تتعلق بالشعر خاصة إذا تعرضت لمياه البحر أو حمامات السباحة.
6- حافظى على لون شعرك:
إذا كنت تتمتعين بشعر مصبوغ ذي لون براق وجذاب فاحرصى على الحفاظ عليه وذلك بالتعامل معه بالشكل المناسب. واعلمى ان الشامبو التقليدي قد يجعل لون الشعر يبدو باهتا لذلك استخدمى الشامبوهات المعنية بالشعر المصبوغ والتى ستنظف شعرك بشكل آمن دون المساس بلون الشعر.
كما يمكنك استخدام سبريهات الشعر الملمعة التى ستضفى جاذبية لشعرك وجعله يبدو اكثر حيوية.
وأخيرا اعتنى جيدا بتوازن شعرك وذلك باستخدام المرطبات الفعالة التى تحافظ فى الوقت ذاته على توازن نسبة المياه بالشعر، خاصة ان الشعر المتقصف يجعل لون الشعر يبدو باهتا وضحلا.
7- زيدى من كثافة شعرك:
الشعر الخفيف من العوامل التى قد تؤثر سلبا على مظهرك لذلك احرصى دوما على الزيادة من كثافة شعرك إذا كنت تعانين من هذه المشكلة.
ونظرا لأن الرطوبة قد تتسبب فى هبوط الشعر إلا انه مع العناية الجيدة بالشعر يمكنك تخطى هذه المشكلة وفيما يلي خطوات بسيطة للزيادة من كثافة الشعر:
- ابدئى بغسل شعرك بشامبو مكثف للشعر وتتميز هذه النوعية من الشامبوهات بأنها لطيفة وخفيفة وتزيد من كثافة الشعر.
- تجنبى استخدام منتجات الشعر الثقيلة مثل الموس والجل والسبراى وغيرها من المنتجات التى قد تؤدى إلى هبوط الشعر مما يجعله يبدو أقل كثافة.
- قسمى شعرك إلى أقسام صغيرة ثم لفيها على البكر واتركيه ليجف أو أسرعى من تجفيفه باستخدام مجففات الشعر على درجة حرارة متوسطة.

ترقبوا المزيد

نصائح مهمة للغاية جازاك الله خيراااااااااااااااااااااا

» نصائح لرائحة فم منعشة خلال الصوم
» الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة
» صور حديثة للخضر خلال تدريباتهم.
» نصائح لتربية الاطفال
» تأكد من سلامة جسمك من خلال بعض المقاييس