تأكد من سلامة جسمك من خلال بعض المقاييس

مع
الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،أصبح من الصعب
علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدورى على أجسامنا، فكيف
يمكن لنا التأكد أننا بصحة جيدة؟
يوضح أحد الدكاترة استشارى الصحة العامة وأخصائى في الأ مراض الباطنية
والجهاز الهضمى والكبد، أن هناك العديد من المظاهر التى اتفق عليها العلم
توضح أن الإنسان ينعم بصحة جيدة، ومن بينها:
. أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة فى الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعنى أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية
التى تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.
. أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزى.
. أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى
على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدى بصورة جيدة.
. أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،
ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.
. أن تستطيع الجرى لمسافة ميل فى أقل من 15 دقيقة، وهذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.
. أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة فى نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمى لديك يعمل بصورة طبيعية.
. أن تستطيع الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد،
لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة،
فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.
. أن تتمتع بالوزن المثالى بالنسبة لطولك.
. أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.
. أن تعلم ميعاد المرة السابقة التى زرت فيها الطبيب، فهذه إشارة على اهتمامك بصحتك.

شكرا على الموضوع وعلى النصائح
اعجبتني المعلومة=
توضح أن الإنسان ينعم بصحة جيدة، ومن بينها:
. أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة فى الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعنى أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية
التى تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.

» صور حديثة للخضر خلال تدريباتهم.
» نصائح لرائحة فم منعشة خلال الصوم
» تغذية الشعر-كيفية العناية بالشعر-نصائح للعناية بالشعر خلال فصل الصيف-كيفية تغذية الشعر
» صب المخلفات المالية لعمال التربية خلال الأيام الأولى من سبتمبر
» صور للفريق الوطني خلال التدريبات بملعب البليدة تحضيرا لمقابلة البوسنة