منتديات شباب الجزائر التطويرية
اهلا بك عزيزي الزائر نحن سعداء بمعاينتك للمنتدى ندعوك للتسجيل مرحبا...
منتديات شباب الجزائر التطويرية
اهلا بك عزيزي الزائر نحن سعداء بمعاينتك للمنتدى ندعوك للتسجيل مرحبا...
منتديات شباب الجزائر التطويرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شباب الجزائر التطويرية

منتديات التقنية والبرامج
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
الوقت الان في الجزائر
المواضيع الأخيرة
» تهنئةلأساتذة الرياضيات تاج -بوساق -بوكابوية.
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 9:54 pm من طرف lakhdari t

» هنا توضع التعازي لعائلة "بن عوالي" ببلدية الكاف الاحمر
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالإثنين ديسمبر 30, 2013 8:43 am من طرف amira 2007

» تهنئة
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالخميس ديسمبر 26, 2013 10:17 am من طرف lakhdari t

» تهنئة
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالثلاثاء ديسمبر 10, 2013 5:59 pm من طرف احمد

» هنا توضع التعازي لعائلة "دلدون"
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالثلاثاء ديسمبر 10, 2013 8:48 am من طرف lakhdari t

» تعرفوا على التلميذ المتأهل في سباق الرياضة المدرسية
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالخميس نوفمبر 28, 2013 3:57 pm من طرف lakhdari t

» تهنئة لأساتذة العلوم الطبيعية"مناد"-"برزوق"-والاستاذ رماش.
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالخميس نوفمبر 28, 2013 2:48 pm من طرف lakhdari t

» شاهدوا احتفالات تلاميذ متوسطة الكاف الاحمر
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالسبت نوفمبر 23, 2013 12:12 pm من طرف lakhdari t

» تلاميذ متوسطة الكاف الأحمر يحتفلون بالفوز قبل إجراء المباراة
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالخميس نوفمبر 21, 2013 5:11 pm من طرف lakhdari t

صحف يومية جزائرية
اسماء الله الحسنى
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات متوسطة الكاف الاحمر على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات شباب الجزائر التطويرية على موقع حفض الصفحات
أفضل 10 فاتحي مواضيع
amira 2007
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_rcapالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_voting_barالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_lcap 
lakhdari t
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_rcapالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_voting_barالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_lcap 
احمد
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_rcapالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_voting_barالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_lcap 
فرنسيس
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_rcapالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_voting_barالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_lcap 
MohaMd FadLaOuI
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_rcapالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_voting_barالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_lcap 
هواري بومدين
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_rcapالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_voting_barالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_lcap 
rachid01
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_rcapالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_voting_barالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_lcap 
bchekhar
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_rcapالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_voting_barالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_lcap 
اسد الجزائر
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_rcapالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_voting_barالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_lcap 
titou2010
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_rcapالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_voting_barالخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة I_vote_lcap 

 

 الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
amira 2007
المشرف العام
المشرف العام
amira 2007


عدد المساهمات : 906
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/04/2012
العمر : 39

الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty
مُساهمةموضوع: الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة   الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالثلاثاء يوليو 10, 2012 7:24 am



يعتبر الخس من الخضروات المستهان بقيمتها فى مجتمعنا العربي مع أن جداتنا كانوا يحرصن دائما على وجوده فى منازلهم وعلى طاولات طعامهم ويؤكدون على أهميته والان جاء العلم الحديث فى التغذية وأثبت أن الخس تعتبر كل ورقة فيه مخزن للفيتامينات والاملاح المعدنية المهمة للجسم.



فمع أن حبة الخس الواحدة الكبيرة لا تحتوى الا على 106 سعرة حرارية وهو ما يفيد جدا لمتبعي الريجيم، الا انها مليئة ب9 عناصر شكلت مفاجأة للباحثين عند أكتشافها :



1- البروتين :

فهو يحتوى على نسبة بروتين تعادل 17%من وزنه



2- الكالسيوم :

حبة الخس الواحدة تحتوى على 206 مليجرام كالسيوم سهل الامتصاص وبذلك يمكنك الحصول منه على كالسيوم أكثر مما تحصلى عليه من كوب الحليب

ولذا ينصح بتناوله لمن يعانون من مشاكل فى الكليه بسبب حويصلات الكالسيوم



3- اوميجا 3 :

وجد ان حبة الخس الواحدة تحتوي على 44% من الاوميجا -3 الدهون المفيدة للجسم ما يعادل أو يزيد عن نسبتها فى الاسماك الدهنية



4-فيتامين ب:

تحتوى الحبة الواحدة على نسبة % 38



5- الحديد :

تحتوى الحبة الواحدة على 6 مليجرام حديد مما يشكل مصدر جيد وبسيط للحديد يمكن تناوله بشكل يومى



6- فيتامين سي:

يحتوى علي فيتامين سي بنسبة أكبر مما تحتويه البرتقالة الواحدة متوسطة الحجم



7-الماء:

كلنا نعلم ان الخس ملئ بالماء لذا يلجأ له الكثيرون فى الصيف وأثناء أتباع الحميات ولكن هل تعلمى ان حبة الخس الواحدة يمكنها ان توفر لجسمك 16%من أحتاجاته اليومية من الماء



8- فيتامين( أ) والبيتا كاروتين :

وهو فى ذلك مثله كمثل باقى الخضروات الورقية الخضراء غنية بالبيتا كاروتين وفيتامين( أ) بنسبة عالية جدا توفر لكى مقدار أكثر من احتياجاتك اليومية



9-الاملاح المعدنية :

وجد انه ملئ بشكل غير عادى بالاملاح المعدنية المهمة لجسم الانسان وحيويته كالمنغنيز 42% والفوسفور27%والماغنسيوم 22% والبوتاسيوم 33%



.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lakhdari t
مدير عام المنتدى
مدير عام المنتدى
lakhdari t


عدد المساهمات : 562
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/10/2010
الموقع : الجزائر

الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة   الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالثلاثاء يوليو 10, 2012 7:30 pm

شكراااااااااا على المعلومة المفيدة وما فائدة أصحابه الخل والطماطم.......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dzjeun.7olm.org
amira 2007
المشرف العام
المشرف العام
amira 2007


عدد المساهمات : 906
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/04/2012
العمر : 39

الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Empty
مُساهمةموضوع: عفواااااااااااااا   الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة Emptyالثلاثاء يوليو 10, 2012 8:18 pm

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههـــــــــــــــــــــــــــــه

في العدد المقبل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الخس: يحارب عطش الصيف وذو فوائد مذهلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» غرف نوم مذهلة في قمة الروعة
» نعم للبطاطا فوائد
»  فوائد البرتقال
» فوائد الجزر.....
» فوائد الزنجبيل.............

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب الجزائر التطويرية :: المنتديات العامة :: منتدى الطب والصحة العامة-
انتقل الى: